Уважаемые читатели, приношу свои извинения, что на страницах первой рассылки не представился, от Вас было сделано замечание и это правильно.
Я Иванушкин Иван Иванович, «шейник» с 1987 года, получил травму шейного отдела позвоночника (переломовывих, С5 - С6), в результате аварии на мотоцикле.
Пролежал в трех больницах (в районной больнице отправили домой помирать) 1 год (через 10 месяцев сделали операцию, в г. Харькове и как сказал хирург: Что бог даст то все твое). Операцию сделали поздно (из-за большого объема пролежней), но из полностью атрофированного, я сумел восстановить себя для нормальной жизни и обслуживания себя.
Много работал над собой, много придумал тренажеров (которые изготавливали в домашних условиях). В выпусках рассылки, я буду стараться давать испытанную, интересную информацию (больше для «шейников»).
Статья номера.
Потеря кальция
Нечто интересное
"Я слышал, что у первых космонавтов после пребывания в космосе кости теряли жесткость и становились гибкими, напоминая рыбьи. Нельзя ли узнать об этом подробнее". Александр
В невесомости в результате потери массы отолитами и эндолимфой ориентация в пространстве может осуществляться только посредством зрения. Возбудимость вестибулярного аппарата повышается, что может вызвать нарушение вегетативных функций (кровяного давления, дыхания, частоты сердцебиений и др.). Отсутствие нагрузки на опорно-двигательный аппарат уменьшает импульсы от проприорецепторов, что ведет к снижению тонуса коры больших полушарий и скелетных мышц. При длительном пребывании в состоянии невесомости и отсутствии специальных мышечных упражнений возможна атрофия мышц и скелета вследствие выделения больших количеств кальция и фосфора.
Badis 28.12.2003
Интересные факты анатомии человека
Выпуск 16
С сайта -
Я знаю двоих ("шейников"), которым при посадке в автомобиль, ломали ноги. У всех нас при сидящем образе жизни атрофируются мышцы ног и потеря кальция в костях. Я, наверное, интуитивно прыгал на заднице, отжимаясь руками на кровати, и стучал себе по пяткам, занимаясь со стопой. Зная, что там находятся нервы многих органов тела. В книгах Леонида Красова, я нашел тоже такую рекомендацию и недавно выдел по телевизору тренажер для космонавтов, который стучит им по пяткам.
По этому предлагаю, занимаясь со стопой, стучать себе по пяткам, отжиматься на кровати и в коляске, толчками, топтаться на месте, когда стоите в колено-упоре, чтобы поддерживать кальций в костях ног и позвоночника.
Также можно, употреблять яичную скорлупу (она лучше усваивается организмом), измельченную с добавлением меда или мучного клейстера и скатанных в шарики (хранить в холодильнике). Можно гасить скорлупу лимонным соком и потом употреблять. Лично я употребляю яйца целиком, разжевывая и глотая, так даже не царапает гортань.
